Salle de sport Chambéry

Les cours

Ce cours a pour objectif de travailler de manière peu traumatisante sur toute la structure profonde de manière ludique et pour tout type de traumatismes. Allant de la prévention jusqu’au travail de stabilisation des différentes parties de la colonne vertébrale et du bassin.

Pour cela ce cours se déroule en plusieurs étapes avec un temps de mobilité – étirements dynamiques – un temps de renforcement de manière fonctionnelle et ludique. Ensuite afin de solliciter toutes les dimensions du dos, une partie respiration afin de redonner de l’amplitude au diaphragme pour finir sur une relaxation guidée en détendant le corps et en relâchant l’esprit.